الكثير منا تجهل أبسط القواعد في الأكل أو بعده مما يلحق الضرر بأجسامنا سواءً على المدى القصير أو البعيد ..
فتجنبي ما يلي بعد الأكل مباشرة :
1. شرب الشاي ؛ لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض , وهذه المادة تؤثر في البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم .
2. أكل الفواكه ؛ فهو يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء , بل يفضل تناولها قبل الأكل أو بعده بساعة أو ساعتين .
3. إرخاء الحزام ؛ لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاء وتكسيرها .
4. السباحة ؛ لأنها تتسبب في ارتفاع تدفق الدم لليدين والأرجل , ومن ثم يقل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وخصوصاً حول منطقة البطن وعليه يضعف عمل الجهاز الهضمي .
5. المشي ؛ لأنه سيعطل الجهاز الهضمي من استخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها .
6. النوم ؛ فهو يعطل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد .
