مبدعات الثامنه عشر
هذا المنتدى للبنات فقط Smile
لنفجر طاقتنا معا
مبدعات الثامنه عشر
هذا المنتدى للبنات فقط Smile
لنفجر طاقتنا معا
مبدعات الثامنه عشر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


للبنات فقط  
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تم تمديد استلام الأعمال المشاركة فيالمسابقة ليوم 10 / 11 / 1432 هـ فسارعي طالبتي المبدعة لتسليم أعمالك

 

 قليليلي مفيد وكثيري مضر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
طالبة العلم
متفانيه في عطائها
طالبة العلم


عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 02/04/2011

قليليلي مفيد وكثيري مضر Empty
مُساهمةموضوع: قليليلي مفيد وكثيري مضر   قليليلي مفيد وكثيري مضر Emptyالجمعة أغسطس 26, 2011 8:51 pm

أنا الفيتامين A ، تجيدوني في زيت السمك والكبد والزبد واللبن كامل الدسم والجبن والبيض ، أيضاً تجيدوني في الجزر والملفوف والبطاطا الحلوة والبرتقال والسبانخ والبقدونس والهندباء والخس والطماطم والموز والمشمش والدراق متخفياً في شكل الكاروتين ولكني سرعان ما أتحول في الجسم إلى فيتامين A.

من ميزاتي العديدة أني لا أتأثر بالطهو أو بالحفظ ، ولاكني لا أحب الضوء لأنه يعرضني للعطب ، وبما أني موجود في طعام الأطفال المحفوظ في الأوعية الزجاجية ، تجنبوا تعريض طعام أطفالكم للنور .

أنا مهم ... لأني مفيد
أنا مهم للغاية للرؤية المسائية لأني أشارك في تكوين المادة الضرورية لتكيَف العين مع الظلام ، كما أدخل في تركيب خلايا شبكية العين
كما أني أساهم في حماية الجلد والأغشية المخاطية ؛ إذ أساعد الخلايا على القيام بوظيفتها والمحافظة على تركيبها كما أني أحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبذلك أقي من الإصابة بالسرطان

قليلي مفيد وكثيري مضر
يحتاج الجسم إلى 1 ونصف ملغ من فيتامين A , ويحتوي نصف كوب مثلاً من البطاطا الحلوة على 3- 4 أضعاف هذه الكمية ، وتوفر جزرة كبيرة واحدة 17 ملغم من البيتاكاروتين، وأكثر من 6 أضعاف الحصة المنصوح بها من فيتامين A ، أي أنه يكفي تناول جزرة واحدة فقط كل بضعة أيام للحصول على المكية الضرورية من فيتامين A للجسم

في حال لم يتم تناول الكمية الضرورية من فيتامين A فإن ذلك يؤدي إلى عد من الأمراض البصرية والجلدية كجفاف ملتحمة العين ، والعشى الليلي وجفاف الجلد والأغشية المخاطية ، وظهور خطوط مستعرضة في الأظافر وتغيرات في ميناء الأسنان وعاجها ، كما يؤدي إلى نقص في وزن الجسم وتأخر في النمو عند الأطفال والأولاد، لذلك فأنا استخدم علاجاً لهذه الحالات

أما الإفراط في تناول فيتامين A فيؤدي للإصابة بالصداع ، تشوش في الرؤية ، التعب ، ألم في العظام والمفاصل ، فقدان الشهية والإصابة بالإسهال ، جفاف الجلد وتحرشفه ، الطفح الجلدي والإحساس بالحكة ، تساقط الشعر، وتناوله بجرعات عالية أثناء الشهور الأولى من الحمل ، أو قبلها قد يؤدي إلى إصابة الجنين بتشوهات خلقية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انيـ الجذع ـن
متفانيه في عطائها
انيـ الجذع ـن


عدد المساهمات : 299
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
الموقع : عڵى آڵأمٍڵ ۅ رقة آڵحڵمٍ

قليليلي مفيد وكثيري مضر Empty
مُساهمةموضوع: رد: قليليلي مفيد وكثيري مضر   قليليلي مفيد وكثيري مضر Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 3:03 am

جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طالبة العلم
متفانيه في عطائها
طالبة العلم


عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 02/04/2011

قليليلي مفيد وكثيري مضر Empty
مُساهمةموضوع: رد: قليليلي مفيد وكثيري مضر   قليليلي مفيد وكثيري مضر Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 3:06 am

وإياكِ يا رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قليليلي مفيد وكثيري مضر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مبدعات الثامنه عشر :: بناتي :: المطبخ-
انتقل الى: