مبدعات الثامنه عشر
هذا المنتدى للبنات فقط Smile
لنفجر طاقتنا معا


للبنات فقط  
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تم تمديد استلام الأعمال المشاركة فيالمسابقة ليوم 10 / 11 / 1432 هـ فسارعي طالبتي المبدعة لتسليم أعمالك

شاطر | 
 

 قليليلي مفيد وكثيري مضر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طالبة العلم
متفانيه في عطائها
avatar

عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 02/04/2011

مُساهمةموضوع: قليليلي مفيد وكثيري مضر   الجمعة أغسطس 26, 2011 8:51 pm

أنا الفيتامين A ، تجيدوني في زيت السمك والكبد والزبد واللبن كامل الدسم والجبن والبيض ، أيضاً تجيدوني في الجزر والملفوف والبطاطا الحلوة والبرتقال والسبانخ والبقدونس والهندباء والخس والطماطم والموز والمشمش والدراق متخفياً في شكل الكاروتين ولكني سرعان ما أتحول في الجسم إلى فيتامين A.

من ميزاتي العديدة أني لا أتأثر بالطهو أو بالحفظ ، ولاكني لا أحب الضوء لأنه يعرضني للعطب ، وبما أني موجود في طعام الأطفال المحفوظ في الأوعية الزجاجية ، تجنبوا تعريض طعام أطفالكم للنور .

أنا مهم ... لأني مفيد
أنا مهم للغاية للرؤية المسائية لأني أشارك في تكوين المادة الضرورية لتكيَف العين مع الظلام ، كما أدخل في تركيب خلايا شبكية العين
كما أني أساهم في حماية الجلد والأغشية المخاطية ؛ إذ أساعد الخلايا على القيام بوظيفتها والمحافظة على تركيبها كما أني أحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبذلك أقي من الإصابة بالسرطان

قليلي مفيد وكثيري مضر
يحتاج الجسم إلى 1 ونصف ملغ من فيتامين A , ويحتوي نصف كوب مثلاً من البطاطا الحلوة على 3- 4 أضعاف هذه الكمية ، وتوفر جزرة كبيرة واحدة 17 ملغم من البيتاكاروتين، وأكثر من 6 أضعاف الحصة المنصوح بها من فيتامين A ، أي أنه يكفي تناول جزرة واحدة فقط كل بضعة أيام للحصول على المكية الضرورية من فيتامين A للجسم

في حال لم يتم تناول الكمية الضرورية من فيتامين A فإن ذلك يؤدي إلى عد من الأمراض البصرية والجلدية كجفاف ملتحمة العين ، والعشى الليلي وجفاف الجلد والأغشية المخاطية ، وظهور خطوط مستعرضة في الأظافر وتغيرات في ميناء الأسنان وعاجها ، كما يؤدي إلى نقص في وزن الجسم وتأخر في النمو عند الأطفال والأولاد، لذلك فأنا استخدم علاجاً لهذه الحالات

أما الإفراط في تناول فيتامين A فيؤدي للإصابة بالصداع ، تشوش في الرؤية ، التعب ، ألم في العظام والمفاصل ، فقدان الشهية والإصابة بالإسهال ، جفاف الجلد وتحرشفه ، الطفح الجلدي والإحساس بالحكة ، تساقط الشعر، وتناوله بجرعات عالية أثناء الشهور الأولى من الحمل ، أو قبلها قد يؤدي إلى إصابة الجنين بتشوهات خلقية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
انيـ الجذع ـن
متفانيه في عطائها
avatar

عدد المساهمات : 299
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
الموقع : عڵى آڵأمٍڵ ۅ رقة آڵحڵمٍ

مُساهمةموضوع: رد: قليليلي مفيد وكثيري مضر   الأحد أغسطس 28, 2011 3:03 am

جزاك الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طالبة العلم
متفانيه في عطائها
avatar

عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 02/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: قليليلي مفيد وكثيري مضر   الأحد أغسطس 28, 2011 3:06 am

وإياكِ يا رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قليليلي مفيد وكثيري مضر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مبدعات الثامنه عشر :: بناتي :: المطبخ-
انتقل الى: